Для того чтобы быстро и успешно забеременеть, легко выносить и родить здорового малыша, вам – будущей маме – необходимо быть в хорошей физической форме. Прежде всего, откажитесь от всех вредных привычек заранее. Забудьте о никотине и алкоголе, которые являются самым настоящим ядом для малыша.

Все начинается с первой недели беременности

Избегайте любых стрессов и волнений, не переутомляйтесь. Старайтесь радоваться каждому дню, как можно больше времени проводите на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки. Сбалансируйте свой ежедневный рацион. Избегайте химикатов и продуктов, содержащих ГМО, а особое внимание уделите фруктам, овощам, творогу и другим натуральным продуктам, богатым витаминами. Не лишним будет и записаться в бассейн или на йогу. В период овуляции начиная с 1 недели беременности у вас незначительно поднимется температура.

Если в течение трех месяцев будете проводить измерения регулярно, то вы увидите, что вначале температура не будет превышать положенных 36,6 С, но потом, во время овуляции, температура вашего тела повысится. За три месяца до предполагаемого зачатия откажитесь от приема медицинских препаратов и сделайте прививку от коревой краснухи. Планировать беременность можно уже с начала женских дней. Во время планирования не забывайте принимать специальные витамины и добавки для будущих мам.